Los hombres que consum\u00edan tales productos mostraron una ligera disminuci\u00f3n en su presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica, mientras que en el grupo de control esta aument\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Un equipo de investigadores ha revelado que incorporar mango y aguacate a la dieta diaria puede beneficiar a la salud cardiovascular, especialmente en las personas con prediabetes, una condici\u00f3n que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, seg\u00fan un estudio publicado\u00a0en el Journal of the American Heart Association (JAHA). \u00a0<\/p>\n\n\n\n
Para la investigaci\u00f3n, los especialistas estudiaron a 82 adultos con prediabetes durante ocho semanas. La mitad de los participantes consumi\u00f3 una taza de mango y una de aguacate al d\u00eda,<\/strong> mientras que el grupo de control ingiri\u00f3 alimentos con el mismo valor cal\u00f3rico pero sin estas frutas. <\/p>\n\n\n\n Los resultados muestran que quienes consumieron mango y aguacate mejoraron en un 1 %<\/strong> su dilataci\u00f3n mediada por flujo (DMF), un indicador clave de la salud vascular que mide la capacidad de los vasos sangu\u00edneos para relajarse ante el aumento del flujo sangu\u00edneo. Mientras tanto, en el grupo de control, este marcador experiment\u00f3 un ligero deterioro. <\/p>\n\n\n\n El estudio destaca que ese resultado es especialmente importante, dado que cada incremento del 1 % en la DMF se asocia con una reducci\u00f3n aproximada del 13 % en el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como infartos o accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n\n\n\n Otro hallazgo importante consiste en que los hombres que consum\u00edan las frutas mostraron una ligera disminuci\u00f3n en su presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica,<\/strong> mientras que en el grupo de control esta aument\u00f3. Los especialistas enfatizan que incluso peque\u00f1as reducciones en este indicador ya se consideran cl\u00ednicamente significativas para la salud card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n Asimismo, los voluntarios que comieron mango y aguacate tambi\u00e9n consumieron m\u00e1s fibra, vitamina C y otras grasas saludables<\/strong> en general. Sin embargo, los dos grupos no difirieron en los cambios en el peso corporal, colesterol, az\u00facar en la sangre o marcadores de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Britt Burton-Freeman, investigadora principal del estudio, explica<\/a> que el objetivo era comprobar si cambios sencillos en la alimentaci\u00f3n<\/strong> pueden marcar una diferencia.<\/strong> \u00abLas personas se sienten abrumadas con cambios grandes. Este estudio enfatiza que puedes comenzar de manera simple y obtener algunos resultados positivos\u00bb, se\u00f1ala. <\/p>\n\n\n\n Los propios autores reconocen ciertas limitaciones del experimento: su alcance reducido, su corta duraci\u00f3n y el hecho de que todos los participantes ten\u00edan prediabetes, por lo que los resultados, de momento, no pueden aplicarse a la poblaci\u00f3n general sin esa condici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n A pesar de las limitaciones, el cardi\u00f3logo Kevin Shah indica que la conclusi\u00f3n principal no es que todos necesiten comer una cantidad espec\u00edfica de mango o aguacate todos los d\u00edas. En su lugar, se\u00f1ala que los hallazgos destacan que la salud cardiovascular a menudo mejora a trav\u00e9s de cambios diet\u00e9ticos peque\u00f1os y consistentes,<\/strong> no de un solo superalimento.<\/p>\n\n\n\n *RT<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los hombres que consum\u00edan tales productos mostraron una ligera disminuci\u00f3n en su presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica, mientras que en el grupo de control esta aument\u00f3. 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