Identificar las se\u00f1ales de que es momento de tomarse un descanso de los videos cortos es clave para reconocer cu\u00e1ndo este h\u00e1bito empieza a ocupar demasiado tiempo, explica Elena Shp\u00e1gina, doctora en Ciencias Psicol\u00f3gicas y profesora asociada del Instituto de Tecnolog\u00edas de Gesti\u00f3n de la Universidad RTU MIREA, en una entrevista con RT.<\/p>\n\n\n\n
Una de las primeras se\u00f1ales es tomar el tel\u00e9fono para ver un solo video y descubrir media hora despu\u00e9s que todav\u00eda se est\u00e1 deslizando por la pantalla<\/strong>, sin recordar qu\u00e9 ha visto. El tiempo pasa sin que la persona sienta que ha descansado.<\/p>\n\n\n\n \u00abLa segunda se\u00f1al es que empiezas a revisar el contenido en momentos en los que antes pod\u00edas prescindir del tel\u00e9fono: mientras haces fila, viajas en transporte p\u00fablico, comes o antes de dormir<\/strong>. Se convierte en una acci\u00f3n autom\u00e1tica que no controlas\u00bb, explic\u00f3 la entrevistada de RT.<\/p>\n\n\n\n La tercera se\u00f1al es sentir irritaci\u00f3n o ansiedad<\/strong> cuando no puedes ver otro video.<\/p>\n\n\n\n \u00abLa cuarta se\u00f1al es que notas que, despu\u00e9s de ver videos cortos, te cuesta m\u00e1s concentrarte en tareas que requieren tiempo y esfuerzo<\/strong>. Las pospones porque te parecen demasiado largas y aburridas. La quinta se\u00f1al es que has dejado de disfrutar de las pel\u00edculas largas, los libros o las conversaciones<\/strong>. Todo te parece demasiado lento y sientes ganas de pasar a algo m\u00e1s r\u00e1pido\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 Shpagina.<\/p>\n\n\n\n Otras se\u00f1ales son ocultar a los seres queridos<\/strong> cu\u00e1nto tiempo se pasa con el tel\u00e9fono o sentir culpa despu\u00e9s de una sesi\u00f3n prolongada. Tambi\u00e9n conviene prestar atenci\u00f3n si lo primero que se hace al despertar<\/strong> es revisar el contenido en el tel\u00e9fono, incluso antes de levantarse de la cama.<\/p>\n\n\n\n Reconocerse en varias de estas se\u00f1ales no significa que haya algo malo en la persona, aclar\u00f3 la psic\u00f3loga. Puede indicar que el h\u00e1bito se ha vuelto m\u00e1s fuerte de lo deseado y que es momento de hacer una pausa. Esto no implica necesariamente dejar de ver videos por completo: basta con limitar el tiempo de uso, quitar la aplicaci\u00f3n de la pantalla principal o evitar el tel\u00e9fono durante determinadas horas.<\/p>\n\n\n\n *RT<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Identificar las se\u00f1ales de que es momento de tomarse un descanso de los videos cortos es clave para reconocer cu\u00e1ndo este h\u00e1bito empieza a ocupar demasiado tiempo, explica Elena Shp\u00e1gina, doctora en Ciencias Psicol\u00f3gicas y profesora asociada del Instituto de Tecnolog\u00edas de Gesti\u00f3n de la Universidad RTU MIREA, en una entrevista con RT. Una de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15452,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-15451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-tecnologia"],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15451"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15451\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15453,"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15451\/revisions\/15453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldeyoung.uy\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}