El consumo excesivo de cafe\u00edna, alcohol, ciertos medicamentos y drogas tambi\u00e9n puede provocar la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad es una reacci\u00f3n natural de la mente humana, pero puede convertirse en un problema cuando deja de ayudar a afrontar situaciones dif\u00edciles y comienza a interferir en la vida cotidiana. As\u00ed lo explic\u00f3 a RT<\/em> el psicoterapeuta Evgueni Kulgavchuk, quien detall\u00f3 c\u00f3mo distinguir entre una ansiedad normal y otra patol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan el especialista, la ansiedad saludable aparece ante una amenaza real o un acontecimiento importante, es proporcional a la situaci\u00f3n y desaparece cuando esta termina<\/strong>. Por ejemplo, sentir nervios antes de un examen es normal, mientras que experimentar p\u00e1nico por una simple visita a una tienda puede ser una se\u00f1al de alarma. En cambio, la ansiedad patol\u00f3gica puede surgir sin una causa aparente o alcanzar una intensidad desproporcionada. En lugar de movilizar a la persona, la paraliza y la lleva a imaginar constantemente los peores escenarios. Su principal caracter\u00edstica es que afecta la calidad de vida\u00a0y persiste durante semanas o meses<\/strong>, o incluso se convierte en una sensaci\u00f3n permanente.<\/p>\n\n\n\n Entre las se\u00f1ales que deben despertar preocupaci\u00f3n, el m\u00e9dico mencion\u00f3 los ataques de p\u00e1nico, los trastornos persistentes del sue\u00f1o, la p\u00e9rdida de apetito o la alimentaci\u00f3n excesiva<\/strong>, as\u00ed como los dolores de cabeza o de est\u00f3mago relacionados con el nerviosismo y la sensaci\u00f3n de tener un nudo en la garganta. Tambi\u00e9n advirti\u00f3 sobre los pensamientos obsesivos y aterradores, la incapacidad de dejar de preocuparse, la desesperanza y las sensaciones de desrealizaci\u00f3n o despersonalizaci\u00f3n. Adem\u00e1s, record\u00f3 que la ansiedad puede ser un s\u00edntoma de otros problemas de salud, como alteraciones hormonales y de la tiroides, enfermedades cardiovasculares, trastornos neurol\u00f3gicos o afecciones psicol\u00f3gicas, entre ellas la depresi\u00f3n, el trastorno obsesivo-compulsivo y el estr\u00e9s postraum\u00e1tico. El consumo excesivo de cafe\u00edna, alcohol, ciertos medicamentos y drogas tambi\u00e9n puede provocarla.<\/p>\n\n\n\n Kulgavchuk se\u00f1al\u00f3 que es posible controlar la ansiedad sin ayuda profesional cuando aparece de manera ocasional y est\u00e1 vinculada a situaciones concretas<\/strong>. En esos casos, recomend\u00f3 recurrir a ejercicios de respiraci\u00f3n, actividad f\u00edsica, una buena organizaci\u00f3n de las tareas, horarios regulares de sue\u00f1o y la reducci\u00f3n del consumo de cafe\u00edna. Sin embargo, advirti\u00f3 que si la ansiedad persiste durante m\u00e1s de dos a cuatro semanas<\/strong>, afecta las relaciones sociales, el trabajo, el descanso o la alimentaci\u00f3n, o viene acompa\u00f1ada de ataques de p\u00e1nico y pensamientos obsesivos, puede ser necesario acudir a un especialista.<\/p>\n\n\n\n *RT<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El consumo excesivo de cafe\u00edna, alcohol, ciertos medicamentos y drogas tambi\u00e9n puede provocar la ansiedad. La ansiedad es una reacci\u00f3n natural de la mente humana, pero puede convertirse en un problema cuando deja de ayudar a afrontar situaciones dif\u00edciles y comienza a interferir en la vida cotidiana. 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