Para esta investigaci\u00f3n, m\u00e1s de 91.000 participantes llevaron sensores especiales en la mu\u00f1eca durante una semana.<\/p>\n\n\n\n
Cada hora adicional en posici\u00f3n sentada aumenta el riesgo de muerte por enfermedades oncol\u00f3gicas en 9 %, de media, seg\u00fan un reciente estudio liderado por investigadores de la Universidad de Glasgow y la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard (Reino Unido). Su informe\u00a0fue publicado\u00a0este jueves en la revista m\u00e9dica PLoS Medicine.<\/p>\n\n\n\n
En contraste, el sedentarismo interrumpido, cuando la persona se levanta y se mueve con regularidad, reducir\u00eda ese peligro nada menos que en 18 %.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, la actividad f\u00edsica ligera<\/strong>, como pasear por casa, fregar los platos, limpiar o planchar, disminuye el riesgo de mortalidad por c\u00e1ncer en 12 %. De otra parte, si se sustituyen apenas 30 minutos de sedentarismo por ejercicio moderado, el riesgo baja en 8 %. Los resultados m\u00e1s impresionantes<\/strong> los mostr\u00f3 la sustituci\u00f3n de cinco minutos por actividad intensa, como caminar r\u00e1pido o trotar, que supuso una reducci\u00f3n de 22 %.<\/p>\n\n\n\n Para medir con precisi\u00f3n la actividad f\u00edsica, m\u00e1s de 91.000 participantes del estudio llevaron en la mu\u00f1eca sensores especiales durante una semana. Estos dispositivos registraban cada movimiento, permitiendo evaluar objetivamente cu\u00e1nto tiempo pasaba una persona sentada y con qu\u00e9 frecuencia hac\u00eda pausas.<\/p>\n\n\n\n La relaci\u00f3n se encontr\u00f3 no solo con la mortalidad general por c\u00e1ncer, sino tambi\u00e9n con tipos concretos<\/strong> de tumores. En la lista figuran el c\u00e1ncer de mama, pulm\u00f3n, cavidad oral, es\u00f3fago, h\u00edgado, p\u00e1ncreas, colon y vejiga, as\u00ed como linfomas no Hodgkin y leucemia. El v\u00ednculo fue especialmente marcado con aquellos tumores asociados a la obesidad y la diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n Estos patrones no depend\u00edan del peso corporal<\/strong> de los participantes. El estudio no hall\u00f3 diferencias sustanciales entre personas con obesidad y sin ella.<\/p>\n\n\n\n Los cient\u00edficos explican el riesgo de mortalidad elevado por sedentarismo prolongado, con una cascada de procesos desfavorables<\/strong> que este provoca.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed, se altera la regulaci\u00f3n de los niveles de glucosa e insulina en sangre, aumenta cr\u00f3nicamente la insulina, se acumula la llamada grasa ect\u00f3pica (grasa que se deposita alrededor y dentro de \u00f3rganos vitales: h\u00edgado, coraz\u00f3n, p\u00e1ncreas, m\u00fasculos esquel\u00e9ticos). Adem\u00e1s, provoca inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado y suprime el funcionamiento eficaz del sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n *RT<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para esta investigaci\u00f3n, m\u00e1s de 91.000 participantes llevaron sensores especiales en la mu\u00f1eca durante una semana. 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